大家都知道冬蟲夏草的營養(yǎng)成分是非常豐富的，那我們在平時(shí)怎么吃才能夠?qū)⑺臓I養(yǎng)成分很好的吸收呢?接下來扎拉就為大家來分享幾種常見的冬蟲夏草的吃法，感興趣的朋友快一起來看看吧。

　　1、直接咀嚼食用

　　直接進(jìn)行食用是非常簡單的食用方法之一，在經(jīng)過口腔咀嚼過后的冬蟲夏草能夠在胃腸道達(dá)到很好地吸收效果。

　　2、蟲草泡水

　　無論是新鮮蟲草還是干蟲草都可以進(jìn)行泡水飲用來進(jìn)行營養(yǎng)的吸收，但千萬記住蟲草泡完水之后不可扔掉，應(yīng)當(dāng)及時(shí)地咀嚼食用從而達(dá)到完整的吸收效果。

　　3、蟲草泡茶

　　對于喜歡喝茶的人來說，蟲草既可以滋補(bǔ)養(yǎng)生又可以和茶合二為一，冬蟲夏草性溫和，在泡完茶葉之后應(yīng)當(dāng)及時(shí)地咀嚼從而達(dá)到完整的滋補(bǔ)效果。

　　4、蟲草燉湯

　　冬蟲夏草能夠與眾多的食材進(jìn)行搭配從而不破壞味道，除了日常所食的各種湯類以外，還可以連同其他滋補(bǔ)食材進(jìn)行的滋補(bǔ)養(yǎng)生，一鍋湯能夠達(dá)到不同的滋補(bǔ)效果。

　　5、蟲草煮粥

　　煮粥是冬蟲夏草很適合的吃法之一。將配制好一點(diǎn)的冬蟲夏草用清水洗凈，瘦肉切成細(xì)絲，用清水洗凈小米，將食材一起放進(jìn)粥鍋內(nèi)，添加適量清水一起煮粥，煮熟后添加少許食用鹽調(diào)料，拌和后取下粥。

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